Êtes vous dépendant de votre travail ?

La gestion du temps

• Arrivez-vous de plus en plus tôt au travail ? Partez-vous de plus en plus tard ? Faut-il toujours que vous en fassiez plus pour obtenir de bons résultats ?
  Si vos heures de travail sont trop longues, vous êtes peut-être de plus en plus fatigué et une saine gestion de votre temps pourrait vous rendre plus efficace. Vous pouvez décider d’un horaire plus précis et plus salutaire.
• Avez-vous de la difficulté à prendre congé quand vous êtes malade ?
  Il est souvent plus efficace de s’occuper immédiatement de ses problèmes de santé. Le temps de récupération est plus court et moins pénible. À court terme, vous pouvez avoir l’impression de perdre du temps mais il est fort probable que vous y gagnerez à long terme.
• Parvenez-vous à prendre des vacances et à avoir des loisirs ?
  Il se peut que vous aimiez beaucoup votre travail mais il n’y a pas de raison pour que vous n’aimiez pas vos vacances et vos loisirs si vous y mettez le même acharnement et la même préparation que dans votre vie professionnelle. Essayez de faire la part des choses et de penser à vous et à vos proches. C’est vous qui allez choisir ce qui est important pour votre bonheur. N’ayez pas peur d’essayer autre chose que le travail, vous pourriez bien faire d’intéressantes découvertes

La charge de travail

• Avez-vous de la difficulté à déléguer des tâches ?
• Auriez-vous besoin d’un collaborateur pour vous seconder ?
• Essayez-vous de toujours plaire à vos supérieurs ?
  Cette confiance en vos responsables n’enlève rien à vos mérites. Mais admettez que la motivation au travail doit venir du travail lui-même et pas seulement de la satisfaction de vos supérieurs.

Votre humeur au travail

• Avez-vous l’impression que les autres ne travaillent avec la même intensité que vous ?
• Êtes-vous en colère contre plusieurs de vos collègues que ne vous semblent pas aussi acharnés que vous au travail ?
• Au bureau, êtes-vous quelqu’un d’impatient, toujours près à critiquer les autres?
  Commencez par vous poser la question : ai-je vraiment raison? Si j’essayais d’être plus positif par rapport aux actions des autres ? Quelle est la contre partie de mon attitude? Puis-je changer un peu mon interprétation de la situation? Exercez-vous à faire de la reformulation positive. Cela vous semblera peut-être artificiel mais jouez le jeu et vous trouvez probablement des solutions inattendues. Peut-être allez-vous vous découvrir un sens de l’humour que vous aviez oublié d’exploiter.

Vos priorités

• Êtes-vous capable de mettre des limites personnelles entre votre travail et les autres sphères de votre vie ?
  Vous arrive t-il de vous arrêter pour vous demander ce qui est important pour vous ?
  Certains excellent à transporter leurs problèmes de travail partout : à la maison, dans leur loisir et dans leurs rencontres sociales. Trop en parler vous empêche souvent de relaxer et de vous détendre. Fermez la parenthèse « boulot » et accordez-vous un laps de temps où vous vous interdisez de penser à votre travail.

La relaxation

• La relaxation, la détente est-elle une perte de temps pour vous ?
  Ceux qui ne relaxent jamais finissent par dire : je suis incapable de m’arrêter. C’est un comportement compulsif comme les autres dépendances. Il faut réapprendre le contrôle de soi et prendre des moyens progressifs pour y arriver. Il faut peut-être accepter de l’aide des autres et vouloir réellement participer à un processus de changement. Comme dans toute modification de comportement, il ne faut pas croire que ce sera facile. Il faut avoir un objectif clair en tête, basé sur des motivations importantes pour soi et ses parents ou amis intimes.

Et la condition physique dans tout ça ?

• Comment vous sentez-vous après une journée de travail ?
  Ce n’est pas compliqué, si vous avez travaillé trop longtemps, vous êtes courbaturés lorsque vous vous levez de votre chaise par exemple. Alors donnez-vous le temps d’être en forme. Si vous lisez trop longtemps sur écran, vous vous frottez les yeux et vous avez une impression de fatigue.