| Libérer sa créativité
grâce au « mind mapping »
Pour développer l’imagination, Tony
Buzan a inventé le « mind mapping
» : il s’agit d’une arborescence
de mots mis en images selon notre inspiration.
On inscrit un mot au centre d’une feuille
disposée horizontalement puis, sans réfléchir,
on y associe d’autres mots, développant
ainsi ses idées imagées sous forme
de branches qui elles-mêmes se subdiviseront.
Parmi les règles à respecter : utiliser
un maximum de couleurs, varier les tailles des
caractères et des flèches établissant
les connexions entre les mots… Cet outil,
basé sur la "pensée irradiante"
(par liaisons d’idées à partir
d’un point central), entraîne à
maîtriser ses processus de réflexion
et à générer toujours plus
de pensées créatives. Il opère
comme le brain-storming et invite à jouer
sur tous les registres des sensations dans les
mots spontanément émis (employer
des expressions évoquant une odeur, un
toucher, un goût, les prononcer à
voix haute, les visualiser). Les auteurs préconisent
le "mind mapping" pour favoriser la
prise de décision, la mémorisation.
Chacun trouvera en s’exerçant l’application
qui lui convient le mieux.
L'inspiration vient en dormant
Pour la première fois, une étude
apporte la preuve que le sommeil nocturne est
favorable à l'apparition de l'inspiration
créative ou d'une illumination artistique.
Presque tout le monde a vécu cette situation
: la solution d'un problème à première
vue épineux surgissant de manière
inopinée et sans effort, le matin, au réveil.
La notion que le sommeil peut déclencher
un gain de perspicacité est associée
aux noms de plusieurs découvreurs célèbres
: Loewi, qui s'est réveillé un beau
matin avec l'idée essentielle permettant
la confirmation de sa théorie de la neurotransmission
; Mendeleyev, auquel l'idée du fameux tableau
de la classification périodique des éléments
est apparue en rêve ; ou bien Elias Howe,
qui a créé la machine à coudre
en dormant.
Restructuration des souvenirs récents.
Mais jusque-là, cette idée appartenait
surtout au domaine des croyances du patrimoine
populaire. Pour la première fois, un travail
scientifique vient l'étayer.Des chercheurs
allemands sont en effet partis de travaux humains
et animaux récents démontrant que
le sommeil nocturne consolide la mémoire
récente. « Il pourrait aussi être
l'occasion d'une restructuration de la représentation
de ces souvenirs récents, permettant l'élaboration
de nouveaux liens entre des idées ou concepts,
à l'origine de l'inspiration créative
», estiment les experts.
Ils ont appliqué à 22 personnes
un test d'intelligence permettant de déterminer
quand intervient cette forme d'illumination mentale
après un apprentissage.
La nuit porte (vraiment) conseil
Les volontaires devaient réaliser une tâche
cognitive séquentielle et progressive -
transformer une séquence de huit chiffres
en une nouvelle séquence -. Elle nécessitait
l'apprentissage de deux règles simples,
permettant un gain de vitesse à mesure
qu'ils progressaient. Néanmoins, ils pouvaient
aussi améliorer leur performance d'un coup,
en appréhendant une règle cachée,
implicite, dans l'ensemble des séquences
de chiffres (les trois dernières réponses
reflétaient les trois précédentes).
Les 22 sujets ont été entraînés
une première fois. Puis, ils ont été
séparés en trois groupes et ont
été re-testés huit heures
après : soit un sommeil nocturne, soit
un éveil diurne, soit un éveil nocturne.
Au total, le nombre des sujets ayant acquis une
forme d'illumination pour réaliser leur
tâche est plus de deux fois supérieur
chez ceux qui ont bénéficié
de leur nuit de sommeil, comparativement aux autres,
quel que soit le moment de l'éveil (60
% versus 22 %). Cependant, en l'absence d'entraînement
initial, le sommeil n'a provoqué aucune
formation de l'inspiration créative.
Sources
- « Gym intelligence » de Monique
le Poncin, Editions du Rocher
- « Mind map » de Tony et Barry
Buzan, Editions d’Organisation
- « Fortifiez votre mémoire »
d’Olivier Calon, Bayard
- « Un cerveau en pleine forme »,
par Anne Dufour et le Dr Jean-Marie Robin, Editions
Marabout
- « La Diététique du Cerveau
», du Dr Jean-Marie Bourre, Editions Odile
Jacob
- http://www.edicom.ch
- http://www.quotimed.com
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