| Exercez-vous au miracle
La technique de la question miracle est très
efficace pour réaliser des changements.
Imaginez que vous finissez une journée
de travail normale, que vous rentrez chez vous
et que vous vous couchez. Le matin suivant, un
miracle s’est produit : votre problème
est réglé et votre vie est désormais
comme vous la voulez. Quel est le premier indice
indiquant qu’un miracle a eu lieu ?
Cessez de vous précipiter
Le plus grand piège dans lequel vous pouvez
tomber dans la vie est celui de l’impatience.
Rappelez-vous que l’impatience est simplement
une forme d’autopunition. Elle engendre
du stress, de l’insatisfaction et de la
peur. Chaque fois que le « bavard mental
» vous pousse à l’impatience,
demandez-lui pourquoi vous devriez vous presser.
Tout se passe comme il se doit, c’est-à-dire
parfaitement. Ne vous inquiétez pas : lorsque
vous serez prêt à avancer vous le
ferez.
Cessez de vous critiquer
Certains d’entre nous ont tendance à
se dévaloriser ou à amplifier leurs
défauts au lieu de considérer leur
potentiel et de valoriser leurs points forts.
Comme s’ils vivaient en permanence sous
la coupe d’insatiables injonctions : «
je dois être parfait », « je
dois être fort », « je dois
faire des efforts », « je dois faire
plaisir ». Beaucoup s’infligent des
horaires infernaux pour prouver leur valeur sans
jamais en être convaincu. Et si vous vous
penchiez plutôt que les talents personnels
qui ont permis vos réussites ?
Faites le bilan de vos aspirations
C’est l’occasion de reprendre contact
avec vos aspirations profondes. Qu’est ce
qui est le plus important pour vous dans votre
vie ? Quels sont vos rêves ? Qu’avez-vous
envie de mettre en œuvre que vous vous êtes
toujours refusé ?
Apprenez à lâcher-prise
Evaluez clairement les conséquences des
changements que vous souhaitez. Toute métamorphose
entraîne un inévitable processus
de deuil avec le passé.
Pratiquez la vue d’hélicoptère
Vous êtes conscients de votre valeur, vous
voyez plus clairement où vous voulez aller
et vous discernez maintenant ce qui vous entrave.
Vous avez levé le nez du guidon et vous
êtes apte à prendre du recul et à
considérer un problème comme un
simple objet à traiter. Cette prise de
distance, cette vue d’hélicoptère
peut vous aider à y voir plus clair sur
ce qui vous stimule et ce qui vous sabote.
Occupez-vous de votre savoir-être
Plus serein, vous serez (nettement) plus efficace.
Le savoir-être qui se traduit par la confiance
en soi, l’autonomie et l’épanouissement
personnel compte désormais autant que le
savoir-faire. Et vos loisirs, au fond ?
Faites l’inventaire de vos freins
Vous voulez changer de vie et rien ne se passe.
Pourquoi ? Explorez vos peurs. Prenez conscience
de vos croyances limitantes, ces prétextes
imaginaires sous lesquels vous étouffez
vos ambitions. En voici quelques unes : «
ça prendrait trop de temps », ils
n’accepteront jamais », « je
ne suis pas assez compétent »…
Fixez-vous des objectifs SMART
S comme spécifique. A objectifs flous,
tentatives peu motivées pour les réaliser.
M comme mesurable. Vous devez pouvoir faire une
évaluation de vos progrès.
A comme acceptable. Si vous ne voulez pas vraiment
quelque chose, vous ne déploierez pas les
efforts soutenus nécessaires pour l’obtenir.
R comme réaliste. Vous devez avoir les
capacités d’atteindre vos objectifs.
T comme limités dans le temps. Vous devez
garder à l’esprit une limite temporelle.
Exprimez vos besoins
Prenez quelques instants pour cerner quels sont
vos besoins précis pour la journée
(ou la semaine). Inscrivez-les sur une feuille
que vous gardez avec vous. Chaque fois que vous
êtes au téléphone, que vous
rencontrez quelqu’un, que vous prenez un
repas ou que vous achetez un article quelconque
à l’épicerie, ayez votre liste
sous la main. A chaque conversation que vous tenez,
mentionnez au moins un de ces besoins. Bien entendu,
l’idée n’est pas de demander
tout le temps de l’aide et d’être
désobligeant. Assurez-vous de retourner
la pareille en questionnant les gens sur leur
vie et en voyant comment vous pourriez les aider.
Source
“The Complete Idiot’s Guide to making
Money Through Intuition”, Nancy Rosanoff,
Alpha Books
www.psychologies.com
« Coachez-vous vous-même »,
Anthony M.Grant et Jane Green, Momentum
|
