Bent u verslaafd aan uw werk ?

Zijn tijd beheren

• Komt u steeds vroeger toe op uw werk toe ? Vertrekt u steeds later ? Moet u steeds meer doen om goede resultaten te behalen ?
  Indien uw werkuren te lang zijn, stapelt de vermoeidheid zich misschien op. In dat geval kan een doordacht tijdbeheer uw efficiëntie wellicht verhogen. Een nauwkeurigere en gezondere tijdsindeling vastleggen kan een oplossing vormen.
  
• Hebt u het moeilijk om verlof te nemen wanneer u ziek bent ?
  Vaak is het beter om gezondheidsproblemen onmiddellijk aan te pakken. De tijd om te recupereren zal korter en minder lastig zijn. Op korte termijn kunt u de indruk hebben tijd te verliezen, maar wellicht wint u dat op langere termijn ruimschoots terug.
  
• Komt u aan vakantie en aan uw hobby’s toe ?
  Het is best mogelijk dat u uw werk ontzettend graag doet, maar dat is geen reden om niet meer graag met vakantie te gaan of uw hobby’s uit te oefenen, als u daar dezelfde gedrevenheid en voorbereiding inlegt als in uw werk. Tracht de zaken te scheiden en denk ook aan uw naasten. U beslist uiteindelijk wat belangrijk is voor uw geluk. Wees niet bang om eens iets anders te proberen, u doet misschien wel interessante ontdekkingen.

De werkdruk

• Hebt u het moeilijk om taken te delegeren ?
  
• Hebt u een medewerker nodig om u bij te staan ?
  
• Probeert u altijd goed te doen voor uw hogeren ?
  Dit vertrouwen in uw verantwoordelijken doet niets af van uw verdiensten. Maar geef toe dat motivatie op het werk uit het werk zelf moet komen en niet alleen uit de tevredenheid van uw hogeren.

Uw humeur op het werk

• Hebt u de indruk dat anderen niet even hard werken als u ?
  
• Ligt u in de clinch met bepaalde van uw collega’s die u niet even verbeten in hun werk vindt als u ?
  
• Bent u op kantoor ongeduldig en altijd klaar om kritiek uit te oefenen op anderen ?
  Begin dan met u zelf de vraag te stellen : heb ik werkelijk gelijk ? Als ik mij eens positiever zou opstellen tegenover de acties van de anderen ? Wat levert mijn houding mij op ? Kan ik de situatie niet anders interpreteren ? Oefen om de zaken positief te herformuleren. Dat lijkt u misschien geforceerd, maar probeer het eens en u vindt misschien onverwachte oplossingen. Misschien ontdekt u een zin voor humor die u vergeten was.

Uw prioriteiten

• Bent u in staat persoonlijke grenzen te trekken tussen uw werk en de andere aspecten van uw leven ?
  Gebeurt het wel eens dat u zich afvraagt wat belangrijk is voor u ? Sommigen blinken erin uit om hun werkproblemen overal mee te slepen : naar huis, tijdens hun vrije tijd, naar hun vrienden. Er te veel over praten verhindert u tot rust te komen en u te ontspannen. Sluit het hoofdstuk « werk » en gun u zelf een tijdspanne waarin u niet aan het werk zult denken.

Ontspanning

• Beschouwt u ontspanning als tijdverlies ?
  Wie zich nooit ontspant, zal uiteindelijk beweren : ik kan niet stoppen. Dat is een dwangmatig gedrag, zoals andere verslavingen. Dan komt het erop aan zichzelf opnieuw onder controle te krijgen. Gaandeweg. Misschien moet u de hulp van anderen daarbij aanvaarden en echt willen deelnemen aan een veranderingsproces. Zoals voor elke gedragswijziging moet u beseffen dat het niet eenvoudig zal zijn. U moet een duidelijk doelstelling voor ogen hebben, gebaseerd op belangrijke motivaties voor u, uw gezin, uw ouders of uw vrienden.

En de fysieke conditie in dat alles ?

• Hoe voelt u zich na een werkdag ?
  Logisch, wie te lang werkt voelt zich bij voorbeeld stijf wanneer hij van zijn stoel opstaat. Als u te lang naar een computerscherm kijkt, begint u in de ogen te wrijven en hebt u een indruk van vermoeidheid. Gun u zelf de tijd om aan uw fysieke conditie te werken.