Oefenen in wonderen bedenken
De techniek van het wonderen bedenken is zeer
doeltreffend om veranderingen door te voeren.
Beeld u in dat u een normale werkdag beëindigt,
dat u naar huis gaat en dat u gaat slapen. De
volgende ochtend is er een wonder geschied : uw
probleem is opgelost en alles is zoals u het zou
willen. Wat is het eerste teken dat er een wonder
heeft plaatsgehad ?
Onthaasten
Een van de meest voorkomende valkuilen is ongeduld.
Denk eraan dat ongeduld niet meer is dan een vorm
van zelfbestraffing. Ongeduld leidt tot stress,
ontevredenheid en angst. Telkens wanneer het mentale
duiveltje u aanzet om ongeduldig te zijn, zou
u zich moeten afvragen wat haast u zou opbrengen.
Alles verloopt zoals het moet, namelijk perfect.
Maak u geen zorgen : wanneer u klaar bent om vooruitgang
te boeken, dan zal dat ook gebeuren.
Hou op met overdreven zelfkritiek
Sommigen onder ons hebben de neiging zichzelf
te onderwaarderen of hun gebreken uit te vergroten
in plaats van te kijken naar hun potentieel en
sterke punten. Alsof ze voortdurend gebukt lopen
onder dwangpatronen : « ik moet perfect
zijn », « ik moet sterk zijn »,
« ik moet inspanningen leveren »,
« ik moet een goede indruk maken ».
Sommigen leggen zichzelf onmogelijke uren op om
hun waarde te bewijzen zonder ooit overtuigd te
zijn. En als u nu eens zou voortbouwen op uw persoonlijke
talenten waaraan u uw succes te danken hebt ?
Maak de balans op van uw aspiraties
Dit is de gelegenheid om opnieuw voeling te krijgen
met uw diepe aspiraties. Wat is voor u het belangrijkste
in het leven ? Wat zijn uw dromen ? Waar had u
altijd willen aan beginnen maar hebt u al zo lang
voor u uit geschoven ?
Leer om afstand te doen
Evalueer de gevolgen van de veranderingen die
u zou willen doorvoeren. Elke metamorfose gaat
onvermijdelijk gebaard met een rouwproces om het
verleden.
Oefen in helikopterzicht
U bent zich bewust van uw waarden, u ziet duidelijker
waar u naartoe wilt en krijgt een duidelijker
beeld van de hindernissen. U kijkt verder dan
uw stuur en kunt afstand nemen om een probleem
gewoon als een te behandelen zaak te beschouwen.
Dat helikopterzicht kan u helpen om beter te doorgronden
wat u stimuleert en wat u afremt.
Maak tijd voor levenskunst
Wie serener is, is efficiënter. Levenskunst
die zich vertaalt in zelfvertrouwen, autonomie
en persoonlijke ontplooiing zijn even belangrijk
als vakkennis. En hoe zit het met uw hobby ?
Maak de inventaris op van uw hinderpalen
U wilt uw leven veranderen en alles blijft bij
het oude. Waarom ? Exploreer uw angsten. Word
bewust van uw beperkende denkwijze, uw denkbeeldige
voorwendsels die uw ambities fnuiken in de stijl
van : « dat zou teveel tijd in beslag nemen
», « dat zullen ze nooit aanvaarden,
« daartoe ben ik niet in staat »…
Leg SMART doelstellingen vast
S van specifiek. Als de doelstellingen vaag zijn,
dan zullen de pogingen om ze te behalen weinig
gemotiveerd zijn.
M van meetbaar. U moet uw vooruitgang kunnen meten.
A van aanvaardbaar. Als u iets niet echt wilt,
dan zult u niet de nodige inspanning leveren om
het te bereiken.
R van realistisch. U moet over de capaciteiten
beschikken om uw doelstellingen te bereiken.
T van tijdsgebonden. U moet een tijdslimiet voor
ogen hebben.
Vertel over uw behoeften
Neem de tijd om uw behoeften voor de dag (of de
week) af te lijnen. Noteer ze op een blad dat
u bij zich houdt. Elke keer u aan de telefoon
bent of iemand ontmoet, of u gaat eten of iets
koopt in de winkel, hebt u de lijst bij de hand.
Bij elk gesprek vermeld u ten minste een van deze
behoeften. Uiteraard is het niet de bedoeling
om de hele tijd hulp te vragen en onwelwillend
te worden. Ga ook omgekeerd te werk en vraag de
mensen naar hun leven en bekijk hoe u ze kunt
helpen.
Bron
“The Complete Idiot’s Guide to making
Money Through Intuition”, Nancy Rosanoff,
Alpha Books
www.psychologies.com
« Coachez-vous vous-même »,
Anthony M.Grant en Jane Green, Momentum
|
