Het belang van ergonomie op kantoor
7 of 8 uur per dag… Dat zijn heel wat uren om als kantoormedewerker dagelijks aan ons bureau te zitten. Hoewel we allemaal weten dat langdurig zitten nefast is voor onze gezondheid, zitten we toch nog té vaak en té lang aan een stuk stil.
De mens is niet gemaakt om lang stil te zitten, circulatie is nodig voor onze gezondheid en om efficiënt te kunnen werken. Om fysieke problemen en vermoeidheid tegen te gaan, kunnen we best af en toe van werkpositie veranderen. En hoe kan dat beter dan met een dynamisch bureau of een dynamische kantooromgeving?
Afwisseling tussen staand en zittend werken
Helemaal niet meer aan ons bureau zitten is vrij utopisch en vooral ook onnodig. Alles draait om een goede afwisseling. Een werkplek met zit-en statafel helpen je bij die afwisseling. Zo kan je ernaar streven om maximaal de helft van de tijd aan je bureau te zitten. Tijdens de andere 50% wissel je af tussen staand werken en af en toe bewegen. Zo kan een wandeling tijdens de middagpauze wonderen doen.
Regelmatig van positie veranderen en bewegen is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je productiviteit en je efficiëntie. Wat wil je nog meer?
Zittend werken op een ergonomische bureaustoel
De kans is groot dat je op je huidige werkplek bijna non-stop aan je bureau zit. Het gebrek aan beweging is slecht voor je rug en voor de bloedcirculatie in je lichaam. Er wordt aangeraden om af en toe rechtstaand te werken en te bewegen tussendoor.
Zittend werken is nooit helemaal te vermijden, en daarom is het belangrijk dat je een ergonomische bureaustoel kiest voor de ideale werkhouding. Benieuwd hoe je de ideale bureaustoel kiest? We lichten het toe in dit blogartikel.
Staand werken voor meer efficiëntie
Wist je dat een zit-sta bureau kan zorgen voor 40% meer productiviteit? Regelmatig rechtstaan is immers goed voor je lichaam en je efficiëntie. Precies daarom zijn er zit-sta bureaus in tal van vormen en maten beschikbaar. Meestal is zo’n bureau elektrisch verstelbaar in hoogte en kan je het verkrijgen als individuele werkplek of als bench-opstelling, met een bureau aan twee kanten. Zet je het bureau op 65cm hoogte, dan is het ideaal om zittend te werken. Is het tijd voor wat afwisseling? Verstel het dan tot op 130cm hoogte en voer enkele taken staand uit.
Wissel je zeer regelmatig af tussen zitten en rechtop staan aan je bureau? Dan is een zit-sta kruk een goede oplossing. Deze kruk kan je net zoals een dynamisch bureau in hoogte verstellen, zodat je je werkhouding regelmatig kan wisselen.
In beweging blijven door te staan, te wandelen of te fietsen
Onderbreek aan je bureau zitten regelmatig met wat beweging om rugpijn, vermoeidheid en slechte bloedcirculatie te voorkomen. Hoewel af en toe staand werken al veel betekent voor je gezondheid, is het belangrijk om ook nog regelmatig te bewegen. Sta regelmatig recht voor een glas water of ga tijdens de middagpauze eventjes om de blok voor een kleine wandeling. Dit komt niet alleen je concentratie ten goede maar ook je fysieke gezondheid.
Ben je niet in de mogelijkheid om een wandeling te maken tijdens de kantooruren? Dan is bewegen tijdens het werk een mooi alternatief. Met een bureaufiets kan je gewoon doorwerken terwijl je trapt om een ‘fiets’ onder de tafel. Er zijn bureaufietsen met een stoel op gemonteerd of waarbij je gewoon op je vaste bureaustoel-of kruk blijft zitten. Het belangrijkste is dat deze fietsen zo goed als geruisloos zijn en jezelf of anderen dus niet storen tijdens het werk. Ook tegendruk kan je instellen, voor wanneer je best wel wat fysieke uitdaging wilt tijdens het werk.
Ontdek alles over ergonomie
Onze experts vertellen je graag alles over ergonomie op het werk en de voordelen van zit-sta bureaus. Maak vrijblijvend jouw afspraak.